Эффективная секретная техника из хатха-йоги, которая раньше предназначалась лишь для посвящённых

‘Йога с Чужим’ — новый Instagram-тренд, в котором молодые люди вытворяют удивительные йоговские штучки со своим животом.  Только почему «Йога  с чужим» называется ? Живот — то собственный.

Это эффективное упражнение из гимнастики йогов  называется «наули,» или или «волна», иначе – «взбалтывание живота»,  одна из внутренних техник хатха-йоги, которая  относилась к категории секретных, предназначенных лишь для посвящённых – ‘наули».

Йоги уверены: выполнение этого упражнения благотворно влияет на энергетику организма, работу сердца, сосудов, пищеварительного тракта и половой системы.

При выполнении»наули» естественным образом выполняется глубокий массаж всех внутренних органов, а также укрепляются мышцы живота.

Для того, чтобы начать практиковать «наули», надо выдохнуть, освободить лёгкие и  притянуть мышцы живота к спине . Первая стадия.

Более продвинутые «наулисты» должны уметь сокращать  левые и правые стороны живота по очереди, а уже дальше —  не только сократить одну сторону, но и расслабить противоположную.  Вот как!  Попробуйте,  если сумеете. Мало не покажется.

Источник

Работает на Innovation-BREATH